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广州医院立冬白癜风护理知识,三宜三忌要记好

发布时间:2020-11-07 16:29:56 | 浏览 359次

文章来源:广东省中研白癜风研究院  进入答疑区

 

立冬,是冬季的第一个节气。然而广东地区依旧艳阳高照,短袖出街随处可见,丝毫没有寒意。尽管如此,立冬后,我们仍然需要注意一些养生知识,以保身体健康。

 

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立冬·三宜·三忌要记牢

三忌之一:常熬夜

冬不像夏,夏天清晨和夜晚都凉快。大家喜欢早起和夜间散步;冬天则不适合一大清早外出,越深才回,容易冒犯寒威。 冬季养生强调 “早卧晚起”, 保持充足的睡眠, 遵循人体生物钟规律;早睡早起好,提高身体免疫力。穿衣服也需注意保暖,以防感冒、耗伤阳气。

三忌之二:上火

立冬 冬季常吃火锅和一些辛辣刺激的食物,很 容易让体内火气积郁而导致“上火”。 大家在冬季可以吃些 白萝卜、白菜、 冬瓜、百合、银耳、莲藕等。 在中医认知里面 认为,白色的食物有防燥热之功能,特别适合体内上火的人群。但有一点记住: 肠胃寒凉的人在冬季应少吃白萝卜、寒凉的食物。

三忌之三:干燥

虽然广东的冬天比较晚,许多地区还没有进入到严寒天气,但特别干燥, 皮肤干燥, 要多喝水,做好皮肤保湿护理工作。可吃些蜂蜜、梨子润润心。

三宜口之一:冬补

季寒冷多病,也是人身体抵抗力较弱的时候,自然需要补充营养。冬季是补肾的好时机。怎么补肾呢?那么就可以选择吃黑色食物了!黑色食物大多有补肾的作用,所以大家在立冬后可以通过饮食搭配中增加黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色系食物,多吃有益。

三宜之二:补脂御寒

现在人,总觉得自己肥,动不动就减肥。身材已经偏瘦了,还说减肥。冬日的进补,与秋季不同,进入冬季可适当多吃些热量高的食物、肉类,增点之分 ,强壮身体 , 还可以起到御寒的作用了,不要过度减肥。

冬天人们爱吃牛肉火锅,煲羊肉。对于白癜风患病的群体就要自觉点了,得根据自身情况来定论吃不吃了。有些人的体质一吃羊、牛肉就会发;也有人是不受影响的。银友们根据自身体质来忌口, 对于进展期白癜风患者,少吃为妙。 对于一些热量高、热性煎炸、油炸食物;这些食物多吃对身体健康不益,对银屑病皮损恢复也不利, 应该适当忌口为好 。

三宜之三:滋阴

春夏是养阳的、秋冬就就养阴的啦,我们在立冬 保暖御寒的同时也留点心思滋阴方面 。 一些有滋阴作用的食物,比如说 莲藕啊、雪菜、梨这些食物。

夏季的激情,秋季的收获,到了冬天,自然也该安静下来了。在经历了繁忙躁动的三个季节之后,大自然给予了我们这样一个休息的时间,让天地万物都平和下来。人们也应当在这个看似不怎么友好的季节,静一静,想一想。有动有静,这才是人生的修行呢。

 

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